固くて辛い足首、膝を楽に使う意識付け

うまさきせつこのボディコントロール。
膝や足首を怪我して固まってきつい方、また怪我している訳でなくてもスムーズにいかない方。つま先と膝の方向が合っていないまま使っている人は多いのですが、負荷が少ない状態で意識付けしてみましょう。
動く時だけ何とかしようとしても、なかなか思うようにはなりません。
日常生活でも、当たり前に流れの方向に使うことができて、初めて
パフォーマンスは上がっていきます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/49190/
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