背骨と股関節をつなげて使う

うまさきせつこのボディコントロール。
先に公開している「肩甲骨と背骨の動きで下腹伸ばし 」https://www.youtube.com/watch?v=F3lQRoZ8hbkをよりわかりやすく
背骨や股関節もどんなふうに動かすかを動画にしてみました。
脚の付け根を後ろ側に引く感覚で、脚へのつながりもなめらかになり
脚をあげたり、動かしたりするときも、無駄な力が入らず、楽に使える感覚につながります。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/48391/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/