肩甲骨と背骨の動きで下腹伸ばし

うまさきせつこのボディコントロール。
長座や体育座りが苦手な人は骨盤と脚を分けにくく、下腹の感覚がつかみにくいです。今回は下腹をぶれずに伸ばす感覚を覚えるためのストレッチをしてみました。声を出すのも効果的です。
体が通ればお腹からのはっきりした声が出ます。
楽器を扱う人などもこの感覚は大事でしょう。
「ハッ！」と切れのある声がでればきっちりできています。
後ろに戻ろうとせず、背骨を更に高くするようにします。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/48233/
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