うつ伏せ体幹プリエ

うまさきせつこのボディコントロール。
以前に公開している「背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエ」
https://www.youtube.com/watch?v=6OttFhTZrJM
うつ伏せバージョンにすると表向きよりイメージしやすい。今は腕を使っているが意識付けしていくうちに腕の助けを殆ど使わずにできる。
体幹から脚への流れを実感できます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/48313/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/