股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け２

うまさきせつこのボディコントロール。
先日（２/７）公開している「股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け」
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=2iUVGg-m6HY
で、立ち姿勢からするのがきつく感じる場合に、座った状態からできることを考えてみました。
脚の付け根に折れ目ができる状態にするにはお腹や背中が縮まないように伸ばし、最初にお臍を伸ばしたい脚の方に向け、引き込んでみましょう。骨盤と脚を分けた状態で、生えている方向に流れができます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/49363/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/